10 nawyków dobrego życia
Podcast

10 nawyków dobrego życia

Życie każdego z nas składa się z określonych nawyków. To oznacza, że większość naszego życia sterowana jest przez automat zwany podświadomością. Jeśli nie wierzysz to zastanów się, czy podczas mycia zębów świadomie wybierasz rękę, w której trzymasz szczoteczkę? Prawdopodobnie niemal wszystkie ruchy podczas mycia zębów wykonujesz nawykowo, w identyczny sposób. Przykłady można mnożyć.

Z jednej strony może to być trochę przerażające, że żyjemy na automacie. Jednak z drugiej strony daje nam to spore możliwości. Bo skoro nawyki kierują naszym życiem to aby mieć dobre życie wystarczy mieć dobre nawyki.

Jeśli chodzi o kształtowanie nawyków to jest to dość obszerny temat, o którym napiszę innym razem.

Dzisiaj natomiast piszę o 10 nawykach dobrego życia, które to nawyki wprowadziłem w swoim życiu w ostatnich latach.

 

 

 

10 nawyków dobrego życia

 

Ten wpis został stworzony na podstawie mojego podcastu o tym samym tytule. Więc jeśli wolisz słuchać zamiast czytać to zapraszam Cię tutaj:

 

 

1. Sport

Bieganie i joga.

Cel: Rozbudzenie, dotlenienie, poprawienie krążenia, dodanie energii, utrzymanie dobrej kondycji

Zestaw ćwiczeń do jogi

Muzyka do ćwiczenia jogi

Mata do jogi

Aplikacja: Nike Running

 

2. Woda

Cel: Rozbudzenie, nawodnienie, dodanie energii.

Aplikacja: WaterMinder

 

3. Zimne prysznice

Cel: Rozbudzenie, poprawienie krążenia, wzmocnienie odporności organizmu.

Dziarski dziadek kanał YouTube

 

4. Medytacja

Cel: Poprawienie koncentracji, uspokojenie myśli.

Aplikacja: Calm

Badanie wpływu medytacji na mózg

 

5. Otaczanie się ludźmi lepszymi ode mnie

Cel: styczność z pozytywnymi emocjami i wartościowymi informacjami

 

6. Kursy online

Cel: nauka

Aplikacja: Coursera

Platforma szkoleniowa Facebooka

Kursy w jakich obecnie biorę udział:

 

7. Brak słodyczy

Cel: zwiększenie poziomu energii, poprawienie jakości snu, zwiększenie odporności organizmu

 

8. Planowanie

Cel: lepsza organizacja czasu, większa wydajność

 

9. Czytanie i kawa w weekend

Cel: nauka, przyjemność

 

10. Budżetowanie i spisywanie wydatków

Cel: poprawienie sytuacji finansowej, finansowanie marzeń

 

 

2 komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *